diese hohe blutdruck , was machen ???

Hoi,+
Vor kurzer Zeit habe ich bei mir gemerkt das ich wahrscheinlich durch das regelmäßige Krafttraining im Fitnesscenter einen erhöhten Blutdruck gekriegt habe.
(meistens ca. 154/75 puls 60)
Also meine Frage wäre jetzt : Könnte ich noch zusätlich irgendetwas natürliches einnehmen damit mein blutdruck ein bisschen abgesenkt wird ???
z.b Omega 3,Vitamine,Proteinpulver nehme ich bereits regelmäßig ein.:arcade:
Ach ja und während des Trainings schlägt auch mein manchmal <herz so schnell das man denken könnte das es gleich explodiert.:kopfwand:
Es wäre sehr nett wenn mir jemand von euch ausnahmsweise eine hilfreiche Antwort
auf meine Frage hier geben würde.:ratlos:

MfG Alex

lass mal deine Schilddrüse untersuchen

cardio training bzw mal deine atemtechnik überdenken.
ich den mal, in deinem fall liegts daran, weil i.d.r erhöht sich dein blutdruck durch bb nicht....

Zitat:

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Zitat von afek666

Hoi,+
Vor kurzer Zeit habe ich bei mir gemerkt das ich wahrscheinlich durch das regelmäßige Krafttraining im Fitnesscenter einen erhöhten Blutdruck gekriegt habe.
(meistens ca. 154/75 puls 60)
Also meine Frage wäre jetzt : Könnte ich noch zusätlich irgendetwas natürliches einnehmen damit mein blutdruck ein bisschen abgesenkt wird ???
z.b Omega 3,Vitamine,Proteinpulver nehme ich bereits regelmäßig ein.:arcade:
Ach ja und während des Trainings schlägt auch mein manchmal <herz so schnell das man denken könnte das es gleich explodiert.:kopfwand:
Es wäre sehr nett wenn mir jemand von euch ausnahmsweise eine hilfreiche Antwort
auf meine Frage hier geben würde.:ratlos:

MfG Alex

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nimmst du koffein oder sonstige aufputscher vorm training,ansonsten probiere es mal mit q10 enzymen oder 6gr arginin am tag

also ab und zu mal trinke ich kurz vor dem training nen redbull. ich glaube ich sollte das mal lieber weglassen.:ratlos:

Das mit der Red Bull Dose vorm Training weglassen,ist schonmal nen Anfang !!

Aber das was Feel the Pain geschr.hat ist auch mal ne Überlegung wert !!! Keine Pressatmung immer schön ausatmen mein Stemmen ziehen drücken usw...

Also wenn deine Eltern oder Ommas und Oppas hohen Blutdruck haben, kann es auch einfach an der Genetik liegen.

Ich hab auch erhöhten Blutdruck seit ein paar Jahren. Ich denke ich habs einfach von meiner Mutter geerbt.

Meine Ärztin meint, dass Ausdauertraining hilft und gesunde Ernährung... Obs wirklich etwas bringt ist wohl eher Zufall.


Bei mir schwankt es auch, je nach Stress und wie gut ich schlafe. Beobachte es doch einfach mal im Urlaub bei dir.

Ansonsten halt gesund trainieren.