Eiweißpulver-fragen

Hallo, bin total neu hier... 1. Thread

bin da FLo,
16 Jahre
185 groß und 84 kg xD
Trainiere seit fast 2 monaten.
ja Ok im spiegel erkenne ich nicht so viel, aber die zahlen sprechen für sich,

und nehme seit beginn eiweißpulver aus DM markt

meine frage... wann soll ich so einen shake nehmen. VOr oder nach dem Training?

hob schon einiges Versucht, da dieses geschmacksneutral ist, und mit wasser fast nicht zu trinken ist:kotzen:

aktuell: Orangensaft mit bisschen Redbull und dann das pulver!
gibt es da was auszusetzen?

nunja das wars mal fürs 1. aber ihr werdet sicher noch mehr von mir hören :d
---> anfänger.

dankeschon mal und ciao
Flok

Hallo Neuer,

auch für dich gilt:
Zuerst die Suchfunktion nutzen!

Wenn du schon EW-Pulver nimmst, dann nach dem Training, da gehen auch das Redbull (bedingt) und der O-Saft i.O..

Wenn überhaupt nötig, dann trinkt man den Shake nach dem Training.
Vorzugsweise mit Traubensaft.
Was soll der Quatsch mit dem Red Bull ?



.

Nach dem Training ist dein "anaboles Fenster" geöffnet. In diesem Zeitraum nimmt sich der Körper was er kriegen kann. Also würde ich direkt nach dem Training einen Shake nehmen. Am besten ein Whey welches schnell gespalten wird. Dazu würde ich noch jeden Morgen einen nehmen um mit genug "Kraftstoff" in den Tag zu starten. Ich mache dies meist mit Haferflcoken für die Kohlenhydrate.
Allerdings gibt es über die Einnahmezeiten geteilte Meinungen. Je nach dem wie professionell man das angeht.

Wieso holst du dir keins was gut schmeckt? ok, das wird etwas teurer sein, aber die paar euro sinds wert.

Die frage ist, ob es nach 2Monaten überhaupt schon von nöten ist.

das kann schon sein, dass das nicht von nöten ist, was ich auch selber glaube,
aber irgendwie dient es auf als motivation...

der quatsch mit dem redbull... eig. nur wegen dem geschmack :d

dürfte mal allgemein nach ca. 2 monaten schon was erkennen?
eiso ich kenne die zahl vom KF bei mir nicht... aber ich würd eher sagen...
also sagen wirs wie es ist... kein sixpack :d aber sicher auch nicht fett xD
ok einzelne "konturen" erkennt man schon, aber halt... irgendwie hätt ich mir mehr erwartet.

aber ich hab noch genug zeit bis zum sommer :D
habe 15 monate-vertrag :D

Zitat:

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Zitat von SpeedwayKing

... irgendwie hätt ich mir mehr erwartet.

aber ich hab noch genug zeit bis zum sommer :D
habe 15 monate-vertrag :D

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Jaja, das hört man oft das welche im Winter anfangen und hoffen das sie im Sommer das Tier überhaupt sind :D

Zitat:

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Jaja, das hört man oft das welche im Winter anfangen und hoffen das sie im Sommer das Tier überhaupt sind

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hmmm ich will ja jetzt nicht die Beleidigte Leberwurst spielen...
aber bisschen mehr Respekt wäre doch angebracht.
Nur weil ich vllt. jünger bin, und ich vllt. nocht nicht so viele Tage im FS verbracht habe wie du... ?

ich kann mich nicht erinnern, dass ich irgendwas mit "tier überhaupt" gesagt habe...

Nunja wenn das bei euch so üblich ist, dass man sich im Forum untereinander "schlecht" macht... na dann bravo.
Hab echt kein bock drauf.

FLo

Hey
Hole mir nun auch Eiweißpulver.
Muss mit dem Fahrrad noch ca. 20 Min nach Hause fahren.
Nun ist meine Frage ob ich den Shake mit zum Training nehmen soll und den schon in der Umkleide trinken soll oder ob ich auch bequem nach hause fahrn kann und dann den Shake trinken. :gruebel:
Würde mich über eine Antowrt freuen :)
MfG Siemis