hallo!!
seit einem monat habe ich meine eiweißaufnahme auf ca. 1,2-1,5 g pro kg erhöht! doch das hat ein unangenehmen nachteil: die blähungen haben doch ein wenig zugenommen! :oops:
ist die verdauung dann anders oder womit hängt das zusammen?
mfg
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hallo!!
seit einem monat habe ich meine eiweißaufnahme auf ca. 1,2-1,5 g pro kg erhöht! doch das hat ein unangenehmen nachteil: die blähungen haben doch ein wenig zugenommen! :oops:
ist die verdauung dann anders oder womit hängt das zusammen?
mfg
das leigt sicher nicht am eiweiss selbst sondern sehr wahrscheinlich an der laktose in der milch bzw dem quark oder sogar dem protpulver!
vieleicht hast du eine laktose intolleranz von der du bisher gar nichts wusstest!
von eiweiss im eigentlich sinne komme keine blähugen!
Durch meine eiweißreiche Ernährung bekomme ich auch Blähungen. Ist bei jedem so den ich kenne!
Wobei ich deine Ernährung nicht direkt als sehr eiweißreich bezeichnen würde. Ich nehme 2,5-3g pro kg zu mir.
Mit Lactoseintoleranz hat das nichts zu tun. Hab mal aus anderen Gründen einen Lactose- und Fructoseintoleranztest machen lassen.
Ergebnis: Keine Intoleranz
Wenn du allerdings auch unter Durchfall leidest könnte es schon sein. Einfach mal für ne Woche Milchprodukte streichen und dann kannst du ein Glas Milch trinken. Falls du ne Intoleranz hast, musst du spätestens nach ner halben Stunde auf Toilette und hast Durchfall.
Alles Gute
Hard
furzen macht spaß!
:))Zitat:
Zitat von obsessed
das gibt sich mit der Zeit (war zumindest bei mir so)