Alternativen zu Nudeln, Reis & Co

Hallo Leute,

welche Alternativen gibt es zu Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot, Spetzle... usw.?

Mir fällt eine Ernährung ohne diese Zutaten total schwer... Ich möchte die Kohlenhydrate vermeiden damit ich Fett abspecken kann. Gleichzeitig trainiere ich für Muskelaufbau. Eiweisreiche Nahrung fällt mir auch schwer. Immer Käse,Mozarella, Tunfisch und Putenbrust ist mir zu eintönig. Bekomme keine 175g am Tag nicht hin (190cm groß, 88kg schwer mit blöden Satteltaschen/Speckröllchen). Trinke auch 3x Eiweißshakes am tag (ca. 30g Eiweiß pro Shake). Doch das macht mich so satt...

Trotzdem fehlen mir die oben genannten Zutaten beim essen. Hoffe ihr habt ein paar gute Alternativen für mich...

Wenn du dich Kohlenhydrate arm ernähren willst bleibt dir nichts anderes übrig als diese Sachen weg zu lassenm bzw zu reduzieren.

Es gibt spezielle Low-Carb Produkte :
http://www.bbszene-shop.de/low-carb.html
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Käse, Fisch, Pute- Hänschenbrust, Truthahn, Straußenfleisch, Steak,Eier geht alles.
Mandeln, Wahlnüsse,Tomaten, Paprika, Salat ....es gibt doch sooo viele lecker Nahrungsmittel, musst du nur etwas kreativ sein.

Was du dir sonst noch erlauben kannst liegt an deinen Limit das du dir für deine Carb Aufnahme pro Tag setzen willst.

Verstehe nicht dein Problem auf genügend Eiweiß zu kommen??
Mit 3 Shake und jeden Tag 500g Quark dürft das doch kein Problem sein.

Das Eiweiß nicht soo sättigt wie Kohlenhydratreiche kost ist klar, der Hunger wird dich wohl immer bekleiden während der Diät.

Bitte auf zufuhr von genügend fett achten.