Mein 3er split Trainingsplan gut so ?

Montag: Brust/Trizeps

Brust..............=Bankdrücken 4 Sätze je 6-8 WDH
=Schrägbankdrücken 3 Sätze je 6-8 WDH
=Fliegende 3 sätze je 8-10 WDH

Trizeps...........=Engbankdrücke 3Sätze je 6-8 WDh
=French Press/Langh. 3Sätze je 8-10 WDH
=French Press/Kurzh. 3SÄtze je 10-12 WDH

Mittwoch:Beine/Bizeps

Beine...............=Frontkniebeuge 3Sätze je 8-10WDH
=Kreuzheben 2 SÄtze je 15 WDH
= kniebeuge 3 SÄtze je 8-10 WDH
=WAdenheben 2 Sätze 15-20 WDH

Bizeps..............= Sz Hantel Curl 3 sÄtze je 6-8 WDH
= Konzentration Curls 3 SÄtze je 12-15 WDH
= Sz Scoot Curl 3 Sätze je 8-10 WDH

Freitag:Schultern/RÜcken

Schultern...........=Langhantel rudern 3 SÄtze je 10-12 WDH
= Kurzhantel drücken 3 Sätze je 8-10 WDH
= Seitheben Vorgebeugt 3 Sätze je 12 WDH

Rücken............SZ Hantel Rudern vorgebeugt 3 SÄtze je 8-10 WDH
im Untergriff
= Kurzh. Rudern vorgebéugt mit 3Sätz je 10-12 WDH
einer Hantel
= Schulterheben mit Langhantel 3 Sätze je 10 WDH

Bauch Trainiere ich immer Nach jeden Trainingstag mit Crunches ect

So ich Hoffe meine Selbsterstellter Plan ist gut so .

Bin für jede Kretik offen ;)

MFG Daniel