Druckbare Version
Hallo :)
ich renne 3x die woche ins fitnesstudio und absolviere dort mein kardio und das krafttraining.
nun wollte ich gerne wissen ob ich an den freien tagen ebenfalls kardio betreiben kann oder ob das die regeneration in irgend einer art und weise stört?
wenn du meinst, dass du NUR an trainingsfreien tagen cardio machen willst, ist das ok... aber nicht ZUSÄTZLICH zu den schon vorhandenden Cardioeinheiten, die Du vor oder nachm Krafttraining machst, das wär zu viel des Guten..
1-2 in der Woche Cardio reicht...
Mach ich auch so
Mo:Kraft
Di:Cardio
Mi:Kraft
DO:Cardio
Fr:Kraft
Sa So frei !!
danke für die schnellen antworten :)
hi!
ich bin auch grad am abspecken und mein aktiver regenerationstag sieht so aus, dass ich locker (mehr auf technik) 30 min. seilspringe, sehr locker 30 min am ergo sitze und dann noch 20 bis 30 min. in die infrarotkabine geh. ziel der regeneration ist es ja nur die durchblutung zu fördern.
lg,
bipolar