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Gibts es irgendwo im Internet eine Art Bildfolge einer Diät, bis zu nem niedrigen KFA? Würde mich ma interessieren, wie das Stück für Stück so aussieht un an welchen Stellen der Körper in welcher Reihenfolge abbaut.
Praktisch eine Bildfolge über eine lange Diätzeit, die die Entwicklung bis zum Sixpack o.ä. zeigt.
bei ordentlichem googlen wirst du sicherlich einige finden. sämtliche diätforen durchsuchen...
nur mal eben ergooglet. gibts sicherlich auch bessere und umfangreichere.
http://www.vihai.de/timbos/das-experiment/
problem ist: wenn du welche findest, wirst du nicht sagen können, wo ein körper zuerst anfängt fett abzubauen.. da bleibt dann doch jeder ein unikat.
PS: ab jetzt jeden tag nen bild von dir machen und dann wird jede frage beantwortet ;)
Hat mein Trainingspartner auch gemeint, dass ich es an mir selber machen soll :)
Ich kann eigentlich gut mit google umgehen, aber ich dachte mir im vornhinein, dass sowas schwer zu finden ist. Da stolpert man ehr drüber und im Forum gibts doch immer jemanden, der was passendes bieten kann.
Hey, die Seite ist gut :) Mehr brauch ich garnicht. Wenn er mit so nem speckigen Körper nach 60 Tagen so aussieht, scheints ja wirklich kein großes Ding zu sein.
Aber es scheint immer so zu sein, dass man (wenn die Muskeln noch nicht sehr stark aufgebaut sind) bei nem niedrigen KFA gleich auch "muskulöser" aussieht.
Wir machen seit ca 1,5 Jahren schon, ich hab 10 kilo zugenommen mit Fett und es hat sich einiges an meinem Körper verändert, aber gerade vor nem Spiegel mit schlechten Licht sieht der Körper durch leichte Fettschichten so richtig öde aus. Das is Mist. Deswegen jetz erstma KFA runter.
Aber mehr Muskeln als ihmsen hab ich schon denk ich doch ;).
Hier http://www.johnstonefitness.com/php/pictures.php habe ich mal sowas ähnliches gefunden. Hat mich auch irgendwie motivert selbst so einen Bilderthread anzufertigen ;)
Hatte noch so ne' ähnliche Seite, find ich aber leider nicht im Moment :ratlos:
Jo, die kannte ich auch schon. Ist wirklich sehr geil, wenn man sieht wie er angefangen hat.
@Florian
Bist du am abnehmen und willst dich motivieren? Oder aus welchem Grund suchst du solche Seiten?
Hey Orgy,
www.timbos.de ist natürlich weltklasse. Schreib nämlich den besagten Blog ;D
Wichtig ist, dass du auf deine Ernährung achtest (ordentliche Eiweisszufuhr bei jeder Mahlzeit, reduzierte Aufnahme von Kohlenhydrate und die richtigen Fette) und bei Krafttraining ordentlich Gas gibst. Zum Thema Ernährung habe ich auch eine Extraseite geschrieben und die Dinge aufgeschrieben, die für mich am besten geklappt haben. Hier der Link: http://www.vihai.de/timbos/ernahrung/
Drück dir die Daumen für deine Diät!
Joa, das mit der Ernährung klappt alles gut. Seit über ner Woche jetzt. Sehr viel muss ja auch nicht runter.
Ich esse frühs meine 2 Vollkornbrote mit Putensalami etc. und den Rest des Tages möglichst keine Kohlenhydrate. Mittags und Abends oft Pute/Hähnchen oder Thunfisch, Obst Gemüse und zwischendurch Sachen wie Eier oder auch Obst.
Halt mich auch strikt dran, esse nichts fertiges und hab auch kein Problem damit am WE zu sehen wie andere Döner essen:) Hab keiner Versuchung nachgegeben und mir gehts gut.
Muss nur die kcal etwas hochschrauben, bis jetzt scheinen zwar die Muskeln nicht abgebaut zu sein, aber ich bin zu stark unter dem kcal Verbrauch.
Mein einziges Manko ist der Alkohol am Wochenende, aber ich seh das so als "Refeed".
So, jetzt guck ich mir die Seiten ma an.