Mindestmaß an Kohlenhydraten...?

Hallo,

also man liest ja immer wieder bei der AD max 20-30g KH am Tag.

Zuerst würde ich mal ganz gerne wissen, ob das Richtwerte sind, die für jeden Körper gelten, was ich mir eigentlich nicht ganz vorstellen kann, denn schließlich ist ja jeder Mensch "anders".

Auf der anderen Seite steht die Anforderung des Gehirns, das für seinen Stoffwechsel rund 100g KH benötigt.
Wie passt und geht das zusammen? Sind die Ketonkörper, die hergestellt werden, mit den anderen gleichwertig und vermeidet man einen Mangel?

Als Kopfarbeiter kann man sich ja kein schwächelndes Hirn leisten ;-)

Viele Grüße

Taebaek

Zitat:

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Zitat von Taebaek

Sind die Ketonkörper, die hergestellt werden, mit den anderen gleichwertig und vermeidet man einen Mangel?

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So ist es.

Danke schonmal.
Würd mir das gerne selbst nochmal genauer durchlesen und anschauen. Hast Du vielleicht einen brauchbaren Link, bei dem das Ganze anschaulich und plastisch dargestellt wird? Kann ruhig etwas wissenschaftlicher sein ;-)

sehr einfach gehalten aber übersichtlich:
http://www.cuby.de/stuff/AD-KH.pdf