Fitnesstrainingsplan für meine Frau

Hallo,

an alle

suche für meine Frau 40jahre jung Anfänger einen Trainingsplan

hat jetzt Ihre ersten 2,5 Wochen ganzkörper Training hinter sich

Wer kann mir hier helfen????

2 er Splitt oder 3 Splitt??? und welche Gruppen ???

Les dir die stickys durch, ausserdem kann sie ruhig weiterhin einen Ganzkörperplan verfolgen, oder sie macht wkmplan, kein problem. Zu beachten sei noch, was deine Frau überhaupt erreichen will, haste noch nicht erwähnt.

Danke für die Schnellle Antwort

Aber was sind stickys ?????

Siehe Signatur.

Zitat:

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Zitat von hartmann1

Danke für die Schnellle Antwort

Aber was sind stickys ?????

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Festgepinnte Themen, die wegen wichtigen Inhaltes immer ganz oben im Unterforum angezeigt und hier mit Wichtig angezeigt werden.

^^^^Was genau möchte deine Frau den realisieren? Abnehmen?
Ein paar Infos wären nicht schlecht ;)