Freitags spiel ich immer Fußball...da im verein Geräte sind mach ich noch training.....
verträgt sich das ? und soll ich zuerst stemmen oder zuerst laufen ??
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Freitags spiel ich immer Fußball...da im verein Geräte sind mach ich noch training.....
verträgt sich das ? und soll ich zuerst stemmen oder zuerst laufen ??
Würde -wenn überhaupt- erst Krafttraining machen und dann Fußball
spielen.
Aber imo geht beides zusammen auf Dauer nicht gut. Zumindest wenn
Du im BB die richtige Zielsetzung hast.
hab gehört, wenn ich zuerst BB und dann Laufsport mache, verbrenn ich beim Laufen einiges am Muskel..würds daher eher umgekehrt machn !!
Hast du auch an fußballfreien Tagen zutritt zum Kraftraum? Falls nicht und du wirklich beides am Stück machen musst, würde ich erst Fußball spielen. Aus dem ganz einfachen Grund, dass ich glaube, dass dir der Sport mehr bedeutet und du sicherlich nicht deinen Stammplatz (falls du ihn hast) verlieren willst, weil du im Training immer zu platt warst wegen des Krafttrainings.
nein is nur Freizeit Fußball ...
ne hab leider keinen Zutritt aber is halt die einzigste Möglichkeit die Beine zu trainieren für mich dort...
Ich zocke nach dem Krafttraining immer noch ein paar Spielchen 21 - hat mir bisher nicht sonderlich geschadet....
Erst Fußball, dann Kraftraining!
Wenn Du zuerst am Eisen bist (v.a. Beintraining), wird die ermüdete Muskulatur durch schnelle Antritte und Richtungswechsel, als fußballtypische Bewegungsformen, stark angegriffen - es besteht ein erhöhtes Verletzungsrisiko.
Wie bereits geschrieben: Lieber an fußballfreien Tagen pumpen!