Breiter Rückenmuskel

Habe seit letzter Woche Samstag rechts am beiten Rückenmuskel schmerzen sobald ich ihn anstrege. Wenn ich zum Beispiel draufdrücke schmerzt es. Muss aber auch sagen das es seit Samstag schon wesentlich besser geworden ist. Das komische ist das ich das letzte mal am Freitag trainiert habe und während dem Training nichts gemerkt habe. Habe an diesem Trainingstag Rudern als einzige Übung für den Rücken ausgeführt. Was meint ihr? Hat jemand schon mal etwas ähnliches gehabt? Wann sollte ich den frühstens wieder Übungen für den Rücken einbauen? Bankdrücken, Lattzug ... kann ich dieser Übungen dennoch machen oder sollte ich einfach noch etwas warten?