Ruhrpott rulez

Tach aus'm Ruhrpott:rock:

MEin Name ist Corinna ich bin 26 Jahre alt und brauche ein wenig Unterstützung und Inspiration was Training angeht.
Würde die mir ja von meinem Männe holen, der schon über 15 Jahre seinen Körper formt, aber solche Gespräche enden nicht selten in ungewollten Konflikten :D
Zur Verfügung steht mir ein gut ausgestatteter Raum zu Hause, der alles hat was das Herz begehrt (sogar Cardiogeräte :zunge: ) und ich kann ihn nutzen wann immer ich will (das WOLLEN fehlte nur viel Jahre)

Ich habe schonmal von 2000-2003 regelmässig trainiert und hatte auch erreicht was ich wollte, musste auf Grund einer schweren OP den Kraftsport erstmal an den Nagel hängen :sorg:
Jetze, auf den Monat genau, 6 Jahre später habe ich Lust den nächsten Angriff zu starten, aber mit anderen Zielen.

Habe wenig bis gar keine Zeit und suche Trainingspläne die schnell und effizient sind. Habe zusätzlich 2 schwer, körperlich, anstrengende Jobs wo mein Hauptaugenmerk auf meiner Rumpfmuskulatur liegt.
Darf wegen kaputter Knie wenig mit Beinen machen und sollte auf die angeknacksten Bandscheiben achten. Wie ihr merkt, fallen da schon viele Übungen weg.

Ausserdem will ich mal die anderen Frauen fragen wie deren Ernährung aussieht.
Ernähren tue ich mich gesund, nur die richtigen Fette, die nötigsten Kohlenhydrate, kein Zucker ausser aus Früchten, viel Eiweiss, usw
Allerdings merke äusserlich kaum was :ratlos:

So, genug getippert. Schaue mich mal um und suche mir meine Infos.
Wer jetz schon Tipps für mich hat sollte mir bitte eine PM schicken.
Danke
:-)