Außdauer

Hallo an alle,

ich habe folgendes Problem.

Hab mir schon 3 Pulsmess Uhren besorgt und bin mit allen gelaufen und bin bei allen drei Uhren verwundert.

Ich wiege 107 kg und bin 1,95 groß. Ruhepuls ist ca. 70-75.

Bin seit ca. 3/4 regelmäßig joggen min. 3 mal die Woche für eine Stunde.

Jetzt eben wollte ich wissen wieviel kcal ich verbrenne beim Laufen.

Die erste Uhr hat mir nach 60 min laufen 1000kcal angezeigt. (Polar F11)
Die zweite Uhr hat mir nach 45 min laufen 805 kcal angezeigt. (Billig Uhr)
und meine aktuelle Sigma Onyx Pro zeigt mir nach 40 min. laufen ca. 800kcal an.

Können die angaben stimmen??? Mir kommt das mega viel vor??

Ich laufe immer zügig mit einer Durchschnittlicher Herzfrequenz von 155-160.

Danke für eure HILFE !!!

Wäre ja mal schlau wenn sich die Angaben der Uhren auf die selbe Zeit beziehen würden...

Für gemäßigtes Joggen finde ich die Angaben zu hoch.

Alle drei zusammenzählen und Durchschnitt ermitteln - fertig.
Die kcal Anzeige ist in der Regel nur als grober Richtwert zu sehen.
kcal-Anzahl hängt von sooo vielen Faktoren ab.
Ist so wie Fettwaagen - bloß für den Arm

Faustformel: Gewicht in kg x Strecke in km = kcal

Der beste Kalorienmesser ist das Ding, wo man sich
morgens mit den Füßen drauf stellt = Waage oder Spiegel.

Du stellst dich mit deinen Füßen auf einen Spiegel =)
Hm denke das selbst der Mittelwert der Messergebnisse dürfte zu hoch liegen. sind ja grob gesagt die selben Ergebnisse pro Minute.

auch der durchschnittswert wäre meines erachtens sehr hoch.
wie kann ich meine febrennung festellen?
Laktat, EGK?

WIe bekomme ich möglichst genaue werte?

Beim Polar kann man prima mit dem Kalorienverbauch spielen wenn man an der Einstellung für die Vo2Max und den HFMax rumspielt.

Also entweder die Ownindex Funktion nutzen und den Computer sich selbst überlassen oder VO2Max und HFMax selbst bestimmen und manuell eintragen.
Gewicht, Alter usw sollten natürlich auch stimmen.
Wenn das alles korrekt eingetragen ist, würde ich den Angaben des Polar am meisten Vertrauen schenken.

Gruß

Wie lang war denn die Strecke beim Ausgangsposting?

ich schau immer das ich so zwischen 5:30 - 6:00 min pro Kilometer brauche.

naja, 800 könnte ich für realistisch halten

die uhren rechnen halt sehr einfach "strecke x puls x gewicht"

und bei 100+ kg, puls bis 160 und 10-11 km pro stunde ist das annehmbar, und vergleichbare werte hab ich auch gemessen.

aber glauben tu ich trotzdem nicht daran, da verlasse ich mich lieber aufs gefühl