wollte mal fragen ob so ein gürtel was bringt??
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wollte mal fragen ob so ein gürtel was bringt??
Hängt davon ab, wofür du ihn benutzt.
Bei max. Versuchen von Kniebeugen oder Kreuzheben kann er ganz nützlich sein.
Im normalen Training sollte man ihn abgesehen von speziellen Konstellationen aber eher nicht einsetzen, denn man möchte ja auch, dass der untere Rücken belastet wird. Eine spezielle Konstellation wäre zb, wenn du ein paar Tage nach Kreuzheben Kniebeugen machst, dein unterer Rücken ist noch nicht wieder topfit und du hast ihn ja schon durch Kh gut belastet, das Hauptaugenmerk des Trainings liegt also auf der Bein-/Quadrizeps-Belastung, der untere Rücken würde so nur zum limitierenden Faktor werden. Dann wäre es unter Umständen sinnvoll den Gürtel einzusetzen.
nein!
10 Zeichen.
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Zitat von Museknater
du stellst als anfänger schon sonderbare fragen...
also ich habe solch ein ding noch nie gebraucht und auch noch nie vermisst.
und ich finde das sich die 1-2 typen bei uns im studio damit mächtig zu nappel machen.
die krönung: das handy am gürtel :rofl: :lol:
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Naja gerade als Anfänger möchte man alles richtig machen und mögliche Fehler besonders früh ausmerzen, vorallem wenn man nicht genau weiß für was so ein Gürtel bringt, deswegen stellt man solche Fragen!Zitat:
Zitat von sechsundvierzig
Völlig berechtigt.
Gruß jupp
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Zitat von Jupp8
nunja, genau desshalb sollte man sich als anfänger auch mal die mühe machen sich mit den grundlagen des bb zu beschäftigen und sich nicht mit supps oder gürtel oder sonst was aufhalten.
wozu in gottes namen brauche ich als anfänger einen "kraft"gürtel ???
die frage beantwortet sich doch von selbst.
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Der Gürtel ist in erster Linie dazu da eine höhere Körperspannung aufzubauen. Dies wird "wichtig" wenn man in die Gegend der hohen Gewichte kommt und bei einem Versuch seine Maximalkraft steigern möchte.
Von daher ist dieser Gürtel nicht für Anfänger geeignet. Das es das Phänomen haben soll den unteren Rücken zu stabilisieren ist auch nicht gut für die Anfänger. Denn es sollte eine kräftige Rumpfmuskulatur aufgebaut werden, denn sie ist die Grundlage für viele Übungen. Also wenn man nicht umbedingt im Maxkraftbereich der oberen Klasse ist, ist so ein Gürtel nicht notwendig.