Druckbare Version
normalen Reis und 100% Dinkelvollkorn Nudeln ?
Ich esse beim Reis immer abwechselnd..mal Langkorn , mal Naturreis - ist der Langkorn irgndwie minderwertig ?
Bei den Dinkelvollkornnudeln frage ich mich ob Hartweizenvollkorn aus irgndeinem Grund besser wäre ...hat da jemand ne Ahnung ?
Bei deinem Gewicht würde ich mir da mal keinen Kopf machen, ein bißchen mehr von ALLEM wäre angebracht.
Ansonsten eine recht sonderbare Überlegeung, schau dir doch die Nährwerte an und gut. Oder willst du wirklich eine genaue Anlyse, welche Nudeln jetzt 3mcg mehr von Mikronährstoff xy enthalten? :shock: Gx
LP
Gewicht ist nicht aktuell und auf diese Sprüche habe ich eh keine Lust. Und ja es geht mir um detailierte Infos.
mit diesen Sprüchen musst du dich anfreunden :)
Das ist ja auch ein BB-Board...
Und nein, es spricht meines Erachtens nichts gegen normalen Reis und 100% Dinkelvollkorn Nudeln
Code:Reis parboiled 100 351,3
=====================================================================
Ergebnis
=====================================================================
Inhalts- analysierte empfohlene prozentuale
stoff Werte/Tag Werte/Tag Erfüllung
_____________________________________________________________________
Energie 351,3 kcal 2199,6 kcal 16
Wasser 12,0 g - -
Eiweiß 6,5 g( 8%) 60,4 g 11
Fett 0,5 g( 1%) 70,6 g 1
Kohlenhy. 78,9 g( 91%) 305,4 g 26
Ballastst. 1,4 g 30,0 g 5
Alkohol 0,0 g( 0%) - -
mf. ung. FS 0,2 g 10,0 g 2
Cholest. 0,0 mg - -
Vit. A 0,0 µg 800,0 µg 0
Carotin 0,0 mg - -
Vit. E 0,2 mg - -
Vit. B1 0,4 mg 1,0 mg 44
Vit. B2 0,0 mg 1,2 mg 2
Vit. B6 0,4 mg 1,2 mg 34
Folsäure 9,0 µg - -
Vit. C 0,0 mg 100,0 mg 0
Natrium 6,0 mg 2000,0 mg 0
Kalium 150,0 mg 3500,0 mg 4
Calcium 24,0 mg 1000,0 mg 2
Magnesium 28,0 mg 300,0 mg 9
Phosphor 110,0 mg 700,0 mg 16
Eisen 2,9 mg 15,0 mg 19
Zink 1,7 mg 7,0 mg 24
Code:Reis geschält 100 348,9
=====================================================================
Ergebnis
=====================================================================
Inhalts- analysierte empfohlene prozentuale
stoff Werte/Tag Werte/Tag Erfüllung
_____________________________________________________________________
Energie 348,9 kcal 2199,6 kcal 16
Wasser 12,9 g - -
Eiweiß 6,8 g( 8%) 60,4 g 11
Fett 0,6 g( 2%) 70,6 g 1
Kohlenhy. 77,7 g( 90%) 305,4 g 25
Ballastst. 1,4 g 30,0 g 5
Alkohol 0,0 g( 0%) - -
mf. ung. FS 0,2 g 10,0 g 2
Cholest. 0,0 mg - -
Vit. A 0,0 µg 800,0 µg 0
Carotin 0,0 mg - -
Vit. E 0,1 mg - -
Vit. B1 0,1 mg 1,0 mg 6
Vit. B2 0,0 mg 1,2 mg 3
Vit. B6 0,2 mg 1,2 mg 13
Folsäure 18,0 µg - -
Vit. C 0,0 mg 100,0 mg 0
Natrium 6,0 mg 2000,0 mg 0
Kalium 103,0 mg 3500,0 mg 3
Calcium 6,0 mg 1000,0 mg 1
Magnesium 64,0 mg 300,0 mg 21
Phosphor 120,0 mg 700,0 mg 17
Eisen 0,6 mg 15,0 mg 4
Zink 0,5 mg 7,0 mg 7
Code:Reis ungeschält 100 349,7
=====================================================================
Ergebnis
=====================================================================
Inhalts- analysierte empfohlene prozentuale
stoff Werte/Tag Werte/Tag Erfüllung
_____________________________________________________________________
Energie 349,7 kcal 2199,6 kcal 16
Wasser 13,1 g - -
Eiweiß 7,2 g( 9%) 60,4 g 12
Fett 2,2 g( 6%) 70,6 g 3
Kohlenhy. 74,1 g( 86%) 305,4 g 24
Ballastst. 2,2 g 30,0 g 7
Alkohol 0,0 g( 0%) - -
mf. ung. FS 0,8 g 10,0 g 8
Cholest. 0,0 mg - -
Vit. A 0,0 µg 800,0 µg 0
Carotin 0,0 mg - -
Vit. E 0,6 mg - -
Vit. B1 0,4 mg 1,0 mg 41
Vit. B2 0,1 mg 1,2 mg 8
Vit. B6 0,7 mg 1,2 mg 56
Folsäure 13,0 µg - -
Vit. C 0,0 mg 100,0 mg 0
Natrium 10,0 mg 2000,0 mg 1
Kalium 150,0 mg 3500,0 mg 4
Calcium 23,0 mg 1000,0 mg 2
Magnesium 157,0 mg 300,0 mg 52
Phosphor 325,0 mg 700,0 mg 46
Eisen 2,6 mg 15,0 mg 17
Zink 1,5 mg 7,0 mg 22