Druckbare Version
Hi,
Hier mein TP:
TE 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2:
Frontdrücken
Kreuzheben
Lat-Ziehen zur Brust
Ich habe bei LH-Rudern immer ein starkes zittern in den Beinen. Ich denke das kommt von den Kniebeugen. Bankdrücken habe ich schon extra vorgelegt, damit vll das zittern aufhört, da meine Beine 1 Übung lang ausruhen können. Jedoch ist das nicht der Fall...
Was soll ich eurer Meinung nach an dem Plan ändern, damit das nervige zittern weggeht?
tja das leigt halt daran dass du zuerst die kniebeugen machst. Wenn dich das zittern nervt dann verlege einfach die Kniebeugen nach hinten.
Machs einfach LH-Rudern, Kniebeugen, Bankdrücken...
Hatte die gleichen Probleme und kann eigentlich jetzt nicht mehr klagen ;)
Zum TP standart WKM mit Lat-Ziehen, weil Klimmzüge noch nicht so gehen oder?
ich hatte das schon mal probiert,
20er Kniebeugen und danach LH-Rudern, aber das geht einfach nicht!!!
Von daher Reihenfolge tauschen!
Ich trainiere auch nach WKM und hatte zu Anfang das selbe Problem wie du. Ich habe aber einfach weitergemacht und nach 3-4 Wochen hatte sich der Körper daran gewöhnt, sodass jetzt nichts mehr zittert.
(Genauso ging es mir übrigens mit den Unterarmen, die waren bei einigen Übungen das schwächste Glied in der Kette, jetzt geht es besser.)
Also: durchhalten! :kult:
Das Zittern ist übrigens meines Wissens eine Frage des ZNS.