Proteine/Eiweiße etc für den Anfang

Hallo ,

ich bin hier ziemlich neu in den Forum und Trainiere noch nicht so lange... und habe auch so gut wie keine ahnung in sachen eiweiße kreatin amino etc.

Trainieren gehe ich seit erst 3 monaten und verzeiche auch schon kleine erfolge :P
Ein freund hat mir geraten flüssiges amino von all stars zu nehmen was ich auch mache und ab und zu nehme ich auch eiweiß shakes zu mir .

Nun was für mich wichtig wäre was ihr mir empfhelen könnt zum schnellen Masse und Muskelaufbau .

Preisliche vorstellungen habe ich keine ... geld steht genüge zur verfügung.

Bin um jeden rat dankbar!

Zitat:

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Zitat von Exil

Hallo ,

ich bin hier ziemlich neu in den Forum und Trainiere noch nicht so lange... und habe auch so gut wie keine ahnung in sachen eiweiße kreatin amino etc.

Trainieren gehe ich seit erst 3 monaten und verzeiche auch schon kleine erfolge :P
Ein freund hat mir geraten flüssiges amino von all stars zu nehmen was ich auch mache und ab und zu nehme ich auch eiweiß shakes zu mir .

Nun was für mich wichtig wäre was ihr mir empfhelen könnt zum schnellen Masse und Muskelaufbau .

Preisliche vorstellungen habe ich keine ... geld steht genüge zur verfügung.

Bin um jeden rat dankbar!

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Das Allerwichtigste die feste Nahrung, die muss stimmen. Da helfen dir keine Shakes weiter.
Wenn du meinst noch Proteinpulver kaufen zu müssen, dann hol din ein Whey für nach dem Training, mehr nicht (auch keine Aminos).

sprich am wichtigsten wäre für mich ein ernährungsplan?

Zitat:

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Zitat von Exil

sprich am wichtigsten wäre für mich ein ernährungsplan?

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:professor:
Korrekt.
Ein durchdachter und den Zielen angepasster Ernährungsplan (den man selbstredend auch diszipliniert befolgt).

naja ich hab mir jetzt mal eiweiß bestellt da ich im glauben bin das es so schneller geht mit dem masse aufbau :D

werd mich mal in der nächsten zeit einen ernährungsplan zusammenstellen den ich auch einhalten kann
danke nochmal

Protein-/Eiweißshakes sind kein Zaubermittel. Das denken viele (wenn nicht gar die meisten) Anfänger nur.
Proteinpulver ist ein Nahrungskonzentrat. Protein ist und bleibt Protein. Egal obs aus der alltäglichen Nahrung stammt oder in Pulverform ist.
So ein Pulver machts nur einfacher und bequemer ne Portion davon zu sich zu nehmen. Sonst steckt da nix dahinter.
Deinen Bedarf kannst du aus proteinreichen Lebensmitteln genauso decken.