vorgebeugtes seitheben

kann ich vorgebeugtes seitheben so wie auf diesem video machen,
wenn ja auf der wievielten stufe stelle ich die höhe ein.

http://www.youtube.com/watch?v=Q6YOc...eature=related

und so wie der typ ganz nach außen strecken.

und was jetzt würde mal jeamnd antworten.

natürlich kannst dus so machen wie der typ im video. ggf du haste ne bank.
und woher sollen wir wissen wieivel stufen jetzt genau deine bank in in deinem studio hat. probiers einfach aus...

Ja kannst du .

Die Schrägstellung der Bank wählst du entweder ganz flach oder wie in dem Video , da die Abstufungen der Schrägstellung bei Trainingsbänken nie gleich sind musst du selber schauen wie es bei dir passt .

Dieses Video zeigt nicht "Seitheben, vorgebeugt", sondern vielmehr "Seitheben, liegend". Ich würde dir die freie Variante empfehlen.

Ich denke, hier wird's gut erklärt:
http://www.youtube.com/watch?v=EFSpT...eature=related

Viel Spaß beim Gucken.:rofl: