Fettverbrennen jedoch Masse aufbauen

hallo leute,
ich würde gerne bißchen fettverbrennen im bauch bereich aber gleichzeitig masse aufbauen.

könnt ihr mir vielleicht einige tipps geben auf was ich achten soll und was ich machen kann.

danke im voraus.

Wenn du nicht gerade totaler Anfänger bist und den "Anfängerbonus" ausnützen kannst, siehts damit eher schlecht aus. Vor allem natural...:ratlos:

Entweder Abspecken oder Massephase...

danke für deine antwort.

ich bin kein anfänger,
bin ehrlich gesagt momentan in meiner masseaufbau kur
aber möchte wie gesagt mein bauch weg bekommen ;-)

Vergiss es...eines der größten Lügenmärchen in der Fitness-Branche. Wenn du eine gute Genetik, den Memory Effekt und Stoff hast, funktioniert das wohl bis zu einem gewissen Punkt, aber da du mal mindestens eins davon nicht hast, solltest du dir das gleich wieder aus dem Kopf schlagen.