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Habt ihr vielleicht Erfahrungen gemacht, ob Ektomorphen eine längere regenerationszeit brauchen als z.b. mesomporphen oder eine kürzere?
Also würde es sich lohnen als Ekto evtl etwas länger zu warten bis zum nächsten Training? Is nur so ne Idee auf die mich heute jemand gebracht hat...
Probiers aus.
Diese ganze Ekto Meso Einteilung ist so oder so totaler Schwachsinn.
würde mal behaupten das ist totaler Unsinn, warum soll das so sein?? :gruebel:
Ich frag mich wie man überhaupt so ruckzuck genau feststellen kann , dass man ektomorph ist .
Wenig Muskeln und wenig Fett reichen da sicher noch lange nicht als Indikator .
Sicher kann man die verschiedenen Körpertypen in ekto,-meso- und endomorph einteilen. Hier ist jedoch zu beachten, dass es wahrscheinlich keinen Menschen gibt der zu 100% einem dieser Typen entspricht meistens handelt es sich um Mischformen. Und jeder von uns weiss auch, dass jemand der eher zum Ektomorphen Typus (schmale Schultern, dünne Handgelenke, schmaler Bruskorb, lange Extremitäten usw.) gehört wesentlich schwerer tut Muskeln aufzubauen als ein endo- oder mesomorher Typ.
Deshalb sollte man meiner Meinung nach auf alle Fälle anders trainieren.
Der ektomorphe Typ sollte auf alle Fälle relativ schwer, hauptsächlich Grundübungen und mit genügend Regenerationszeit trainieren. Zuviel Ausdauerbelastung währen oder zwischen den Krafttrainingseinheiten wird einen ohnehin schon erschwerten (im vergleich zu anderen) Muskelaufbau nur noch mehr bremsen.
Dann noch andere Faktoren wie Stress, regeneration, intensivität des trainings bla bla bla.
Muss jeder selber schauen.