Hallo
Ich mache seit 2 wochen Krafttraining im Kraftraum meiner Schule.
3 mal die woche mit 2 übungen für brust, 3 für rücken, 1 für bauch, 2 für beine.
Diese Übungen mache ich an jedem Trainigstag.
Dienstags, Donnerstags, Samstags und am Sonntag Intervalltraining und an den übrigen Tagen Joggen, Tischtennis und Fahrradfahren.
Ziel: Fettreduktion und Muskelaufbau.
Bin 183 cm groß und wiege 75 kg.
