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Hallo,
habe mal eine Frage bezüglich Gewichtszunahme.
Ich verstehe nicht was mit meinem Körper los ist aber ich esse, esse und esse, nehme aber kein Kilogramm zu.
Kann mir jemand bitte sagen welches Protein-Pulver das richtige zur möglichst schnellen Gewichtszunahme ist? oder ob es andere Mittel gibt.
Ich freue mich auf eine Antwort, denn ich denke das Ihr mehr Ahnung davon habt als ich :-) ...
Mit freundlichen Grüßen
Sebastian
Schreib am besten mal auf was du am Tag so zu dir nimmst.
Größe und Gewicht wären auch noch hilfreich.
das ist halt unterschiedlich, eigentlich schon wahllos...meisten 2-3 belegte Brötchen morgens, und mittags gibt es dann zeit bedingt immer nur Nudeln aus der dose, sprich Ravioli etc. und dann noch im Verlauf des Tages kleinigkeiten hier was, da was, aber kennst du bestimmt selbst.
Und dann fängt meine Esserei abends an, zuerst einmal großes Abendessen, bin jetzt keiner der sich mit Fast Food etc vollstopft, nach dem Abendessen, Joghurts, Eis, Schokolade, einfach wahllos....aber ich nehme nicht zu....verrückt irgendwie...
also ich bin 1,85 groß und wiege 72 kg.....ich finde das extrem wenig...
muss aber noch hinzu fügen das ich 2 mal die Woche Fussball spiele.
Nur Hobby mäßig.
Ich hoffe du kannst was damit anfangen.
Wenn du nicht zunimmst, dann isst du halt nicht genug. Wer eine positive Kalorienbilanz aufweist, der nimmt auch zu.
Ich weiß jetzt nicht, was du von uns wissen willst. Wie ich es verstanden habe, betreibst du keinen Kraftsport, sondern spielst nur Fußball?!
also am "zu wenig essen" kann es nicht liegen, dann vllt nur am falsch essen.....
ja haste richtig verstanden, war längere zeit im fs und wollte jetzt nochmal gehen....
will einfach wissen wie man am besten gewicht zunimmt...
ich hoffe ihr versteht das irgendwie, weil mir fehlt völlig der Plan....:sorg:
Nein. Du kannst theoretisch mit ALLEM zu und abnehmen, je nachdem WIEVIEL du davon isst. Ich bringe mal ein Beispiel: Jemand ist 180cm groß, wiegt 80 Kg. Sagen wir mal er hat nen Schreibtischjob und geht ca. 2 Stunden ins Fitnesstudio. Dann beträgt sein Kalorienverbrauch etwa 3000 Kalorien.Zitat:
Zitat von Sebastian88
Wenn diese Person jetzt MEHR Kalorien, als die 3000 zu sich nimmt, wird er zunehmen. Nimmt er WENIGER auf, wird er abnehmen.
Natürlich kann das von Person zu Person und von Tag zu Tag mal schwanken, aber wenn du täglich 300-500 Kcal mehr isst, als du brauchst, wirst du zunehmen. Es sei denn du hast eine Verdauungskrankheit, nen Bandwurm oder sonst was. :zunge:
Auch wenn du es nicht hören willst, du isst zu wenig. 2-3 Brötchen morgens? Ravioli etc mittags? Da geht noch was.. außerdem nimmst du zu wenig Eiweiß zu dir, ersetze die Brötchen durch Magerquark mit Haferfocken, mittags pute/fisch mit reis und abends nochmal Magerquark, dann passt das.Zitat:
Zitat von Sebastian88
ja okay wenn du das sagst, dann glaub ich dir das.....
sind echt super tipps....was gibt es da noch??was kann man noch essen?
viel Nudeln, Reis, Kartoffeln, Eier, Haferflocken, mageres Fleisch...
Am besten alle 2 Stunden was essen. ;)
hi ich dachte früher auch immer ich kann nicht zunehmen ... obwohl ich total viel esse ... nun bin ich schlauer und hab gemerkt das das was ich früher für viel essen gehalten hab, nur ganz bischen war .... iss einfach soviel es geht und noch mehr, dann nimmst du auch zu ;-)