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hi leute
die suchfunktion habe ich benutzt aber bin nicht wirklich auch hilfreiche sachen gestoßen
ich wollte mal von denjenigen wissen die vitamin b12 zusich nehmen in welchen formen es das vitamin gibt (kaplsen,tabletten,trinkampullen,injektionen usw) und wie man es zu der jeweiligen form dosiert
Am wirkungsvollsten dürfte wohl die Injektionsform sein - 1000 µg e6d über ca. 8 Wochen oder so ähnlich. Die meisten entsprechenden Präparate sind sowohl für die intramuskuläre als auch für die subkutane und sogar die intravenöse Injektion geeignet.
Ich würde die intramuskuläre empfehlen, sofern du diese beherrschst bzw. die Chance hast es ordentlich erklärt/gezeigt zu bekommen. Ansonsten kannst du auch die subkutane Injektion verwenden (Packungsbeilage beachten!), da kann man kaum etwas falsch machen. ;)
Tach,
B12 gibt es in 2 Varianten:
1) Cyanocobalamin
2) Methylcobalamin
Methylcobalamin hat den Vorteil,daß es besser aufgenommen wird. Aber Cyanocobalamin ist auch okay, denn immerhin werden bei 1mg, ja auch 1% durch die passive Diffusion aufgenommen. Also völlig unabhängig vom Intrinsic Factor.
Das Fazit wäre, daß Methylcobalamin 3xmal besser vom Körper aufgenommen wird, als Cyanocobalamin.
Was bei einer Menge von 1 mg, ohnehin wie gesagt keine große Rolle spielt, da 1% durch passive Diffusion aufgenommen würden. Das wären dann ca. 11 µg bei einer 1mg Gabe. Also mal locker der Wochenbedarf an Vitamin B12.
Die Problematik der Verwertung ist wohl bei normaler Nahrung größer, da B12 nur über den IF verwertet werden kann.
Das heißt bei der kleinsten Störung Alkohol, Medikamente, Darmerkrankungen u.v.m geht der Körper leer aus.
Indem Zusammenhang sollten auch Allesköstler bei 50 Jahren über B12 nachdenken, da eine nicht bemerkte chronisch atrophischen Gastritis (erniedrigte Produktion von Magensäure und Intrinsic factor) sehr häufig ist.
Also 1mg 1-2 die Woche Tablette oder Tropfen.
Unnnötig, wegen der passive Diffusion bei einer 1mg Gabe Cyanocobalamin.Zitat:
Zitat von BlaZn
Methylcobalamin geht direkt über die Schleimhäute und ist eine Alternative zur Spritze.
supa infoss danke euch xD
könnt ihr mir auch sagen warum gerade nur 8 wochen, was würde passieren wenn ich das 16 wochen lang einnehmen würde und wie das preislig so ist
gruß a.body
10 x 1 ml á 1000 µg Vitamin B12 (Ankermann) kosten in der Apotheke 7,63 Euro.Zitat:
Zitat von a.body
Die Frage kann ich nicht klar beantworten, da ich mir die Empfehlung selbst nur zusammengelesen habe. Ich denke mal die Speicher werden einfach bis oben hin gefüllt sein, sodass keine derart großen Mengen mehr benötigt werden. In der Dosierungsanleitung (findet man auch im Internet) steht es noch einmal etwas anders. :gruebel:
Negative Folgen wirst du durch eine 16-wöchige "Kur" sicherlich nicht zu befürchten haben.
Mach das nicht, von zuviel B12 gibt es Pickel wie sau:evil: .Zitat:
Zitat von a.body
1-2mg 2x die Woche Tablette oder Tropfen.
Oder hast du einen B12-Mangel?
Hier drin hat kaum einer ein Mangel die Jungs spritzen und schlucken was das zeug hällt nur um im Gym besser da zu stehn !!! Schon ein Trauerspiel !!!
jaaaaa man du hast recht bruder HAHAHAHA klatsch mal rein wenn du nix wichtiges beizutragen hast