Creatin: welches? wie oft?

Hallo,

habe mal eine frage. ich möchte mal eine creatin kur versuchen und wollte mal fragen welches ihr mir empfehlen könnt? und vorallem wie ich es nehmen sollte?

habe gehört das es nicht mehr sinnvoll ist, es als kur zu nehmen sondern einfach immer regelmäßig nach jeden training was man macht.

stimmt das so? bzw. erzielt man so eine größere wirkung?

nun zu mir:

bin 22 jahre alt, 194cm groß, 105kg

gehe 3x die woche zum sport und habe noch nie zuvor creatin genommen.

wäre nett wenn ihr mir ein gutes creatin und wie ich es am besten nehmen sollte empfehlen könntet und worauf man sonst so achten sollte bei der einnahme.


lg tobi

Mach das bloß nicht! Du zerschießt damit deine Creatin-Achse und machst dir die Nieren kaputt! :motz:


Auf den Supplements-Bereich hättest du natürlich nichts selbst kommen können: Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread) :ratlos: