Wiedereinstig, berufsbedingter knackig kurzer Plan und bitte um Meinungen
Tagchen zusammen!
Nach 4 Jahren Training und jetzt 2jähriger Pause, da es mir irgendwann mit meinem Job als LKW Fahrer und dazugehörigen Arbeitszeiten doch zu viele wurde, beschloss ich jetzt aber wieder, in diesen Sport einzusteigen. Da mir aber aufgrund der doch recht ungünstigen Arbeitszeiten und daraus resultierend geringe Freizeit der Spass an einem klassischem 2er oder 3er Split fehlt, strickte ich mir einen "eigenen" Plan zusammen, der vom täglichem Zeitaufwand extrem kurz ist, dafür eben 5 mal die Woche. Mir fehlt wie gesagt einfach die Motivation, nach 12, 13 Stunden auf Achse mindestens eine Stunde unterm Eisen zu verbringen, deshalb lieber in kurz und knackige Sätze auf mehrere Tage verteilt.
Ich erwarte mir auch nicht, von dem Plan wie Hefe aufzugehen...aber ich denke es ist immer noch besser, als 2 weitere Jahre nichts zu tun...
Um dem Argument "Weg ins Studio" den Wind aus den Segeln zu nehmen, ich drücke zu Hause ;)
Ich dachte dabei an folgendes Prinzip:
TE1 - Brust
TE2 - Beine
TE3 - Rücken
TE4 - Schultern
Entweder folgt dann halt noch eine fünfte Einheit, oder ich schiebe ein paar Armübungen in den Tagen davor ein - je nach Lust und Laune...
Trainiert soll pro TE mit 1, maximal 2 Übungen werden, gesamt etwa 5 bis 6 Sätze. Muss ich halt erst rausfinden, was mir persönlich liegt und rein nach Gefühl etwas bringen dürfte.
Damit sollte das Training ja nach etwa 15, 20 Minuten am Tag vollendet sein, und es bleibt noch etwas Zeit für andere Aktivitäten.
PS: Bitte auch keine Verweise auf WKM, ich habe diesen Plan lange Zeit gemacht...ist auch ok und "recht" schnell, aber es sollte ja alles ein gewisses Maß an Spass mit sich bringen, das ist dort leider nicht mehr der Fall...
