Beinstrecker vs. Beincurl

Hier in dem video wird auf den Beinstrecker etwas ausführlicher eingegangen und anhand von nem Band + Ei :zunge: erklärt wieso das schlecht für Kniescheibe & Patellasehne ist:
http://www.youtube.com/watch?v=74QB-UQCm88
Stimmt die Erklärung da?
Denn dort wird ja ein Winkel von max. 10-20Grad empfohlen,
und wenn das so richtig ist, gilt diese Empfehlung eigentlich auch für den Beincurl (die liegende Ausführung für Unterschenkel) - oder ist beim Beincurl der Winkel eher zweitrangig für die Kniescheibe, da man dort ja mit weit weniger KG hantiert?

Hab mir das Video nicht angeschaut, aber...

Bei Beinstrecker und Beinbeuger sollte man allgemein eher niedrigere Gewichte (bzw besser: höhere Wiederholungszahlen) verwenden, desweiteren ist es nicht unbedingt sinnvoll komplett durchzustrecken.

Was spricht gegen das durchstrecken?
Weil in Scoobys video wird ja gerade die durchgestreckte Variante im max. 20Grad Winkel als knieschonenste Ausführung propagiert, da angeblich in diesem Bereich der Patelladruck am geringsten auf der Kniescheibe sein soll. :ratlos: