Oberkörpertraining ohne Hände

Moin

hab ne sehnenscheidenenzündung bzw muskelentzündung in beiden unterarmen bzw gelenken.

bin nun auf HIIT die zeit der entzündunbg umgest
iegen.

irgendwer ne ahnung was ich machen kann für den oberkörper ohne arme zu benutzen?

danke

cheers

pope

Also diese Frage meinst du doch nicht ernst, oder?:gruebel:

erscheint unmöglich aber gibt doch immer irgendwen der die realität irgendwie biegen kann. :)



cheers

pope

Auf Anhieb fallen mir Butterfly und Seitenheben an der Maschine ein.

Dorian Yates hat auf seiner DVD so eine Lat-Maschine verwendet, bei der die Ellenbogen aufgelegen sind. Butterfly geht wohl auch. Allerdings könntest du deine Arme einfach ruhen lassen und dich auf die Beine konzentrieren. In 2-3 Wochen sollte das weg sein. Und in Zukunft die Handgelenkcurls weglassen und weniger Bizepstraining ;)

Das war eine Pullover maschine, http://www.oldtimestrongman.com/imag...s_pullover.gif
Fürn Lat gibts nix besseres...;-D
Kannst mal nach Nautilus Machinen suchen da gibts viele, wo die Polster auf den Unterarmen aufliegen und nicht direkt auf den Händen.

einfach Zughilfen mit Metallhaken benutzen :professor: