nach langer Pause wieder zulegen

Hallo Leute,

ich habe vor 6 Wochen nach 5 Jahren wieder mit Fitness/Bodybuilding angefangen. Ich bin 178groß und wog damals gut 90 kg wenn ich relativ trocken war ...

In den letzten Wochen hat sich meine Kraft schon wieder an alte Tage angenähert, denke mal in weiteren 6 Wochen bin ich wo ich war was meine Kraft angeht.

Meine Frage nun ist:

Welche Supplements bringen meine Mase möglichst schnell zurück. In den letztn Jahren hat sich ja einiges getan und ich würde gerne einen Testosteronbooster in Verbindung mit Glutamin und Eiweiß zu mir nehmen ... ist das die richtie Idee oer was emphiehlt ihr mir?

Welche Kombination von Supplements ist sinnvoll um sehr schnell möglichst viel schlanke Masse aufzubauen und dabei noch Fett zu verlieren .. ev. gibt es auch noch Einnahmeempfehlungen und Ernährungstips um meinen Kösper wieder in Form zu bringen und in dabei trotzdem in einem anabolen Zustand zu halten.

Danke

Kein Supp dieser Welt wird dir bei deinem Problem helfen können.

Versuch´s im Ernährungs- und im Trainingsforum. :-)

- RHT ist sehr gut!
- EP von sehr großer Bedeutung
- Etwas Gedult schadet bestimmt nicht.

Und alle Testosteronbooster kannst in Müll Kicken.;)