Bauch loswerden & dann Musek - Need Help

Hallo,

so... hab hier das Forum durchsucht aber nicht so genau das gefunden was ich wissen moechte...

Ich : 19 Jahre - 172cm - ca.70KG ( DICKEN BAUCH )

Mein Problem ist ich moechte mein Bauch loswerden, ist schon ein kleiner Bierbauch, arbeite jeden tag 8std, 12-20 uhr.
Esse relative viel... wenn man mir Essen aufs Tisch stellt, ess ich es, aber muss ich eigtl nicht.. dieswegen wär ich bereit alles zutun um so schnell wie moeglich mein Bauch loszuwerden.

Wollt nun halt wissen was ich machen muss, wie ich was machen muss etc...

Wäre korrekt wenn ihr mir helfen koenntet ;)

Mit freundlichen Grüßen

Zitat:

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Zitat von Bressco

Hallo,

so... hab hier das Forum durchsucht aber nicht so genau das gefunden was ich wissen moechte...

Ich : 19 Jahre - 172cm - ca.70KG ( DICKEN BAUCH )

Mein Problem ist ich moechte mein Bauch loswerden, ist schon ein kleiner Bierbauch, arbeite jeden tag 8std, 12-20 uhr.
Esse relative viel... wenn man mir Essen aufs Tisch stellt, ess ich es, aber muss ich eigtl nicht.. dieswegen wär ich bereit alles zutun um so schnell wie moeglich mein Bauch loszuwerden.

Wollt nun halt wissen was ich machen muss, wie ich was machen muss etc...

Wäre korrekt wenn ihr mir helfen koenntet ;)

Mit freundlichen Grüßen

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Trainierst Du? bzw,willst Du Trainieren oder willt ohne Train abnehmen??

Abnehmen = weniger Kcal zuführen als du benötigst!!!!

Hallo,

ich will nachdem ich mein Bauch losgeworden bin, trainieren, so richtig "sixpack" und oberkoeper so schulter/brust - meine Beine etc werd ich später mit Fahrrad machen, jeden abend ne std.

Beine werden durch Fahradfahren nicht trainiert = zu geringer Reiz

Also von Anfang an mittrainieren!!!!