19 Jahre, derzeit 94kg auf 182cm

Hi ,

zu mir :

Bin 19 Jahre alt und wiege derzeit 94kg. War allerdings auch schon 10 kilo schwerer bei ähnlicher Form...
Ich trainiere seit 3,5 jahren. Im training halte ich mich an das Volumenprinzip, sprich für große Muskelgruppen 20 und für kleine Muskelgruppen 12 Sätze.
Zu meiner Ernährung: Im Aufbau esse ich so um 3500 bis 4000 kcal pro tag ca. 250gr Protein, 100gr Fett und der Rest KH´. So funktionierts im Aufbau eigentlich immer am besten bei mir.
Zum Cutten nutz ich AD.

Im moment ( also auf den Bildern) bin ich leider nicht in Topform... Hab zurzeit Arbeitstechnisch viel stress incl. Nachtarbeit... da klappts mit der richtigen Ernährung und der Erhohlung und 4 bis 5 mal training leider auch nicht immer so ganz...

Dem Rücken und der Form nach bist du nichtmehr Natural, oder?

Aber richtig geile Beine

http://www.bbszene.de/board/showthre...92#post1394892

http://www.bbszene.de/board/showthre...64#post1471764

:)) :)) :))

manche lernen es halt nie... :)) :))

Sieht ordentlich aus. Mehr Fotos, bitte! :rock:

Sieht super aus, vorallem die Beine sind super :daumen:

Aber hier musste ich echt laut lachen :lol:

Zitat:

---

Zitat von viggi

Bin seit ungefähr 15 Wochen On. Hab so gut wie keine Eier mehr. Mache mir langsam sorgen.

---

Mehr Bilder bitte, die Beine sind wahnsinn.

ich finde, diese dummen kommentare könnt ihr euch verkneifen....

@ TE

sieht super aus, mehr bilder bitte.

Zitat:

---

Zitat von Peter Ludolf

http://www.bbszene.de/board/showthre...92#post1394892

http://www.bbszene.de/board/showthre...64#post1471764

:)) :)) :))

manche lernen es halt nie... :)) :))

---

Deshalb auch die Hand vorm Sack? :D

Sry, das musste sein ;)

'Ne, mal im Ernst, die Beine sind oberhammer.

P.S.: Ich will jedoch nicht in deinem Körper stecken, bei dem, was du ihm in solch einem jungen Alter antust. Aber jeder muss es selbst wissen! Man lebt schließlich länger als nur 40 Jahre im gleichen Körper. Aber tolle Leistung auf jeden Fall.

wüsste nicht was seine eier mit dem thread zu tun haben
jedenfalls ist das was man sieht sehr gut find ich:respekt:

danke fürs feedback...

zu der anderen geschichte:

so ists nunmal...

diese Vorhalterei irgendwelcher alter Geschichten nervt...

Ich bin keiner der leugnet dass er stofft.

Nebenwirkungen sind nunmal potentiell möglich. Man muss damit rechnen... das hab ich auch... passieren kann dabei immer was! Ich rede da halt sehr offen drüber und hab humor...

wenn ihr wollt muss ich hier nichts posten... bei diesem niveau ist das nur nervig... tut mir leid!