Creatine?

Moin,

traniere seit dreiviertel Jahr und habe immer Eiweiß genommen, nun wollte ich mal Creatine benutzen, welches und was muss ich beachten.

brauchst ihr noch irgendwleche angeben?

Zitat:

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Zitat von Alpha10

Moin,

traniere seit dreiviertel Jahr und habe immer Eiweiß genommen, nun wollte ich mal Creatine benutzen, welches und was muss ich beachten.

brauchst ihr noch irgendwleche angeben?

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Creatin?
Was isn das?
Noch nie davon gehört....
Meinst du vlt das oder das oder das
?
Hm....Ne..noch nie davon gehört...

Zitat:

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Zitat von Kuldren

Creatin?
Was isn das?
Noch nie davon gehört....
Meinst du vlt das oder das oder das
?
Hm....Ne..noch nie davon gehört...

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creatin

mit dem wasser in muskeln bla bla

EDIT: ok jetzt deine links gefunden danke

Lol erst Eiweiß und jetzt auch noch Creatin, ****** Junkies...

eiweiß ist ja schon hart. aber jetzt auch noch creatin...

Hoffentlich startet er keine "Kur" :sorg: :ratlos:

Am besten kaufst du dir Kreatin-Kapseln und führst sie dir wie ein Zäpfchen ein, dann hast du keinen Verlust durch die Magensäure, die das Kreatin ja bekanntlich angreift. Am Anfang ist es etwas unangenehm, aber man kann sie mit Nivea-Creme oder Vaseline etwas flutschiger machen. Nur so hast du den vollen Kreatin-Effekt.

Kreatin ist überhaupt runde gute Sache. Mit Kreatin schafft man Dinge in 14 Tagen, für die man sonst 2 Wochen brauchen würde. Muß ja nicht sein sowas.