Nitrix mit whey kombi

hallo hab ne frage hab auch die sufu benutz aber nix sinnvolles gefunden. und zwar wollte ich nitrix mit whey kombinieren aber weiss halt nicht so genau wie ich das alle zusammen einehmen soll hab ne vorstellung aber weiss nicht ob das so richtig ist:

direkt nach den aufstehen 3x nitrix

30 min später whey

vor dem mittagsessen 3x nitrix

45 min vorm training 3x nitrix

direkt vor dem training whey

und direkt nach dem training whey

und wie oft soll ich nitrix und whey an trainingsfreien tage nehmen bitte um hilfe wäre echt nett danke!!!

So weit ich mich erinnern kann steht doch auf der Dose alles drauf wie wann usw.. man es nehmen soll Versteht euch manchmal nicht ! oder könnt ihr kein Englisch !? ?

so eine antwort könntest du dir ruhig sparen anstatt was sinnvolles zu schreiben kommt immer der gleiche *******.....da steht vllt nicht drauf wie man es mit einer eiweiß kombi nehmen sollte