Ich habe endlich wieder Zeit zum Trainieren. Meine bisherige "Erfahrung" beinhaltet 6Monate unregelmässig GK, 2Monate 3er Split dann 4Monate BWE und dann 5Monate gar nichts. Also ich denke zum wieder an die belastung zu gewöhnen wäre ein Gk wohl nicht schlecht, aber wielange sollte ich so Trainieren? 1Monat, länger? Danach wechsle ich auf nen 4er Split Hatfield.
