leute schaut euch mal die nährwerte der gelatine an:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehm...-gelatine.html
eignet sich doch eigentlich super für den muskelaufbau, allerdings habe ich gehört dass es ungesund sei.
was meint ihr dazu?
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leute schaut euch mal die nährwerte der gelatine an:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehm...-gelatine.html
eignet sich doch eigentlich super für den muskelaufbau, allerdings habe ich gehört dass es ungesund sei.
was meint ihr dazu?
Gelatine ist geschmacksneutrales tierisches Eiweiß oder denaturiertes bzw. hydrolysiertes Kollagen, das aus dem Bindegewebe von vor allem Schwein und Rind stammt. Gelatine fehlt die essentielle Aminosäure Tryptophan, es gilt nicht als vollwertiges Eiweiß.
Da Hydroxyprolin nur in Gelatine in nennenswerten Mengen enthalten ist (ca. 13 %), lässt sich durch quantitative Bestimmung dieser Aminosäure die Menge der zugesetzten Gelatine errechnen.
Zur Gewinnung wird das zunächst unlösliche Bindegewebe von (vor allem) Haut und Knochen von Schweinen und Rindern aber auch von Geflügel und Fischen einem Aufschlussverfahren (Hydrolyse) unterworfen, das Peptid-Bindungen aufspaltet, sodass sich das so wasserlöslich gemachte Kollagen extrahieren lässt. Der Aufschluss kann durch Kochen (Herstellung einer Bouillon in der Küche) oder durch Behandlung mit Säuren und Basen und anschließender Extraktion (industrielle Herstellung) erfolgen. Gelatine kann 1–2 % anorganische Stoffe und bis zu 15 % Wasser enthalten.
einfach mal wiki oder google benutzen ;)
Gelatine ist eine sehr minderwertige Proteinquelle.
Die Biologische Wertigkeit beträgt 0, da ihr alle essentiellen Aminosäuren fehlen!
http://en.wikipedia.org/wiki/Protein...ino_Acid_ScoreZitat:
A more extreme example would be the combination of gelatine (which contains virtually no tryptophan and thus has a PDCAAS of 0) with isolated tryptophan (which, lacking all other essential amino acids, also has a PDCAAS of 0).