Welche Trainingsform ist die "richtige" für mich?
Also erstmals Hallo. Nun ich denke mal ein paar Daten können zu mir können nicht schaden.
20Jahre
18%Kfa
70-72Kg
173cm
Trainingserfahrung: Anfangs 08 ca 6Monate sehr unregelmässig GK dann 2Monate regelmässig 3er Split, dann noch aus akutem Zeitmangel bissl BWE. Und jetzt ca 4 Monate nichts mehr...
Nun Zeitlich bin ich auch leicht eingeengt - vieleicht sollte ich das noch erwähnen in ca 12Monaten habe ich noch eine Sportprüfung für die Schweizer Armee. Ziel 100pkt - Ansich nicht allzu schwer denke ich mal.
Jetzt zum Training - ich möchte auch Masse aufbauen/Athletischer werden. Ansich bin ich eigentlich relativ gut Informiert nur komm ich irgendwie nicht auf einen grünen Zweig mit der "richtigen" Trainingsform. In die engere Auswahl habe ich nen 4er Hatfield oder nen Wkm-Plan gefasst.
Nun wie gesagt möcht ich halt alle 3 "arten" abdecken - also Maxkraft, hypertrophie und Kraftausdauer und dazu ist ein Hatfield Plan imho sehr gut. Evtl nochmal das gesammte Zeitfenster. 11-12Monate bis Sporttest(wohl kaum erwähnenswert) dann Juni 2010 oder März 2011 Dienstantritt.