Isotonic R

Hallo ich hab eine Frage und zwar geht es um dieses packet hier :)


http://images.lady4ever.ro/280x380/i...-r--p16468.jpg

und zwar ist das ein isotonishces Pulver das mit Wasser vermischt wird und man trinkt es dann halt während dem Training :)

nun zur frage :)

im sackerl sind 50g pulver enthalten.
auf der rückseite steht das 47,5g davon Kohlenhydrate sind.


An erster Stelle ist Dextrose.. also wissen wir jz woher die Kohlenhydrate kommen :)

aber nun zu meine frage :)


ich könnte 2l also 200gramm kohlenhydrate locker trinken!
Könnte man das als Ersatz von Kohlenhydrate-shakes nehmen?

weil kohlenhydrate sind kohlenhydrater oder?

und wenn der körper nicht alle kohlenhydrate verbruacht muss er sie iwo einlagern... also würde man dann zunehmen?

also ist es sinnvoll wenn ich 3l pro tag trinke dann hätte ich 300gramm kohlenhydrate und würde ja zunehmen?

aba hm.. dextrose ist traubenzucker und zucker ist doch schädlich??

bitte um aufklärung :)

lg Kebap :P

hey leute könntet ihr bitte auf diese frage antworten :)


ich hoffe das dieser thread nicht in vergessenheit gerät :D

lg

Ich würde keine Kohlenhydrate während des Trainings (und kurz davor) zu mir nehmen.

Desweiteren solltest du einen Kalorienüberschuss nicht durch massenhaft Kohlenhydrate erzielen, sondern dich lieber ausgewogen und eiweißreich ernähren.
Ein solcher Kohlenhydrate-Shake ist nebenbei bemerkt sicherlich nichts sonderlich "besseres" als Weingummis und andere Süßigkeiten. ;)