Alkohol am Refeed-Tag ?

Hi,

immer wenn Hochzeiten, Geburtstage oder sonstige Feiern anstehen, versuche ich meinen Refeed-Tag genau auf diese Tage zu legen. Das ganze in der Annahme, dass z.B. ein Cuba Libre (Rum + Cola) extrem viele Kalorien und kurzkettige KH hat. Sollte doch also "eigentlich" gut passen zu einem Refeedtag !? Oder hat Alkohol zudem weitere negative Eigenschaften, die die Low-Carb Diät in den darauf folgenden Tagen versaut.

P.S. Ich rede hier nicht von einem 1x wöchentlichen Vollrausch. Aber ich will schon wissen, ob ich an diesen Tag reines Gewissens mal was trinken kann, vielleicht sogar zusötzlich sauber "auflade", oder den Cocktail lieber sein lassen sollte ?

Also den Refeed auf solche Tage zu legen macht auf jeden Fall Sinn, auch wenn es nicht optimal ist.
Alkohol ist prinzipiell besser komplett zu streichen, schon allein wegen der negativen Auswirkungen auf Mineralien usw. die man in der regulirten Ernährung sowieso schon teilweise vielleicht reduziert (gerade ausreichend) hat.

Hab als ich LC gemacht hab auch immer den Refeed auf Samstags gelegt wenn ich schon wusste dass ich da saufen geh. :professor: