Ernährung bei Testo eKur

Hi Leute ,

Ich fahre zur Zeit eine Testo e 250mg e5d (IP) , bin in der 5. Woch e .
Mit der Kraftsteigerung bin ich sehr zufrieden , bloss ich habe bis jetzt erst ca 2kg zugenommen . Gross wasser habe ich auch noch nicht gezogen .Tainiere mit nem Klassischen 4er Split und variire regelmässig mit den Übungen
Schaut Euch mal bitte meinen EP an und dann her mit den anregungen :-)

Aufstehen (5.00Uhr)

WheyProtein mit 30g Haferflocken
1 Banane

Frühstück 9.00

100gr Haferflocken
2 Scheiben Vollkornbr. mit Geflügel
Magerquark mit Ananas

Mittags 12.00
350gr. Vollkornbratnudeln mit 6 Eiern (lecker)
o. 350gr Reis mit Geflügel/Rind

Feierabend 1600.18.00
250gr Reis mit 350 gr Pute /Hähnchen

Abends 20.00

Thunfisch Salat oder mal nen Magerquark mit Früchten

Schlafen

WheyProtein mit 30g Haferflocken