ich möchte einen waschbrett bauch ich hab zwar einen aber am morgen sieht man in fast garnicht am abend bin ich aber damit zufrieden ich möchte aber keine tabletten schlucken
ich hoffe ihr könnt mir helfen
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ich möchte einen waschbrett bauch ich hab zwar einen aber am morgen sieht man in fast garnicht am abend bin ich aber damit zufrieden ich möchte aber keine tabletten schlucken
ich hoffe ihr könnt mir helfen
.... du brauchst ein Kaloriendefizit, d.h. du mußt mehr verbauchen, als aufnehmen.
Weitere Tipps:
- Eiweißreiche Ernährung
- RHT
- Cardio (IV, HIIT)
- Refeeds
ciao
@GA85
:)) :daumen: