keine tabletten

ich möchte einen waschbrett bauch ich hab zwar einen aber am morgen sieht man in fast garnicht am abend bin ich aber damit zufrieden ich möchte aber keine tabletten schlucken

ich hoffe ihr könnt mir helfen

.... du brauchst ein Kaloriendefizit, d.h. du mußt mehr verbauchen, als aufnehmen.

Weitere Tipps:
- Eiweißreiche Ernährung
- RHT
- Cardio (IV, HIIT)
- Refeeds





ciao

@GA85

:)) :daumen: