loq stellt sich vor

Hallo BB Gemeinde

Ich bin 16 Jahre, trainiere jetzt seit ca.7 Monaten mit richtiger Ernährung und habe nun 2 Monate eine Defi gemacht. Trainiert habe ich nach WKM mit 8-12 WDH. Eingestiegen bin ich mit ca 2700kcal: 300g EW, 150 KH, 50g FT. Im Laufe bin ich dann runter auf 2100kcal.

Kraftdaten vor der Defi waren:

KH: 150kgx1
KB: 100kgx3
BD: 70kgx11

(Edit.. auf eigenen Wunsch gelöscht.... DSG)

(Edit.. auf eigenen Wunsch gelöscht.... DSG)

Das allererste Bild oben links, ist das vor dem training oder vor der defi phase, oder vor beiden? Seh nämlich ähnlich aus. gib mal tp bitte

Dann kann es ja jetzt wieder an den Aufbau gehen! :rock:

Zitat:

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Zitat von sKelet0n

Das allererste Bild oben links, ist das vor dem training oder vor der defi phase, oder vor beiden? Seh nämlich ähnlich aus. gib mal tp bitte

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Oben links ist vom Anfang der Defi. Alle Bilder die hier sind, sind Vergleichsbilder von der Defi. Ich lade gleich mal welche vor meinem Trainingsbeginn hoch.

finde die bilder sehr gut, du bist dabei eine schöne form zu bekommen. habe anfang januar angefangen zu trainieren, davon 1. monat lang leider garnicht. für einen anfänger wie mich ist es immer wieder interessant zu sehen wie die leute nach ein paar monaten aussehen. es wird zwar oft kritisiert, dass man erst bilder nach nem jahr oder so reinstellen sollte, jedch gibt es mMn für einen beginner wie mich nichts motivierenderes. wenn ich nach insgesamt 7 monaten so aussehe, ist ja vielleicht noch eine ordentliche sommerfigur drin :)
hast du auch noch bilder von vor dem train und wie sieht dein ep aus? könntest du auch noch pics in entspannter haltung posten?

Zitat:

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Zitat von MoleHillRocker

finde die bilder sehr gut, du bist dabei eine schöne form zu bekommen. habe anfang januar angefangen zu trainieren, davon 1. monat lang leider garnicht. für einen anfänger wie mich ist es immer wieder interessant zu sehen wie die leute nach ein paar monaten aussehen. es wird zwar oft kritisiert, dass man erst bilder nach nem jahr oder so reinstellen sollte, jedch gibt es mMn für einen beginner wie mich nichts motivierenderes. wenn ich nach insgesamt 7 monaten so aussehe, ist ja vielleicht noch eine ordentliche sommerfigur drin :)
hast du auch noch bilder von vor dem train und wie sieht dein ep aus? könntest du auch noch pics in entspannter haltung posten?

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Also die ersten 4 Bilder sind entspannt.

Hier hab ich 2 Bilder, sind vom 17.07.08. Da war ich 2 Wochen im Fitnessstudio angemeldet. Vorher habe ich mit 2 Kurzhantel zuhause ohne irgendwelche Kenntnisse "getanzt".