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Hi =)
Ich trainiere jetzt seit ca 3 Wochen und hab 'nen Ganzkörper- Trainingsplan von meinem Fitnessstudioleiter bekommen. Jetzt die Frage :
Er sagt Ich soll bis zum Muskelversagen wiederholen, habe aber hier auch schon gelesen dass, das Kontraproduktiv wäre ...
Wie soll ich jetzt vorgehen?
Danke schonmal im Vorraus
Gibt's eine Chance rauszufinden wie Ich's machen soll?Zitat:
Zitat von Grammostola
Grade am ANfang will Ich nichts falsch machen ^^
Gerade am Anfang wirst du zwangsläufig viele Fehler machen. :-)Zitat:
Zitat von LiqWalker
Dürfen wir den ominösen Plan inkl. der geplanten Trainingshäufigkeit etc. mal sehen?
gerade am anfang solltest du nie bis zum mv trainieren.Zitat:
Zitat von LiqWalker
viel wichtiger ist die saubere ausführung der übung.
.
Sehe ich genauso! Erst mal saubere Ausführung aneignen.Zitat:
Zitat von sechsundvierzig
Naja, die saubere Ausfuehrung sollte man wohl nach 3 Wochen langsam hingekriegt haben. Ist aber sicherlich auch abhaengig von den Geraeten an denen man trainiert.
Ich kann mich erinnern hier gelesen zu haben dass Muskelversagen bei Anfaengern eigentlich ueberfluessig ist, da die neuen Reize den Muskelwachstum auch so gut genug anregen.
Zitat:
Zitat von norwyn
Problem 1) trainier mit freien Gewichten und nicht an Geräten
Problem2) auch nach 3 Wochen kann man die Ausführungen noch nicht 100%ig. allein schon aus dem Grund wirst wohl nicht bis zum MV kommen
freie übungen sind die besten!!
fang lieber mit wkm an diese trainingspläne die man im studio bekommt taugen meistens nichts.
Wäre denn der Wkm Plan was für mich ? Mein Problem ist nämlich dass Ich unter einem " Morbus Scheuermann" leide und deswegen vorsichtig sein muss in Sachen Rücken.