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Hallo,
bin jetzt seit ca 9Monaten im Fitnessstudio. Habe seitdem ca. 6-7Kilo abgenommen.
Habe jetzt nen Trainingsplan bekommen, wo ich zum Aufwärmen 10Min Cardio machen soll, dann normales Training und zum Schluss mind 30Min Cardio. Ist das so gut zum Abnehmen? Wollte mir fürs Cardio dann auch nen Pulsmesser kaufen. Wo bekomme ich den, und worauf muss ich bei sowas achten? Wie hoch sollte der Puls beim Cardio sein?
Danke schon mal für eure Antworten.
Gruß
Lukas
Wenn du mit deinem Trainingsplan ein Kcal Defizit hast is das gut zum abnehmen ja :-) Wie oft in der Woche trainierst du denn ? Nicht das du ins Übertraining kommst. Und poste deinen TP doch mal, dann kann man dir dazu auch noch Tipps geben :-)Zitat:
Zitat von Prisemuetchen
Wieso willst du denn nen Pulsmesser haben? Der Mythos in nem bestimmten Pulsbereich wird Fett verbrannt stimmt nicht! Treib den Puls ordentlich in die Höhe wie zB mit High Intensity Interval Training(HIIT), damit sparste dir auch die Zeit mindestens 30 min Cardio zu machen :zunge: