Split´?

hallo bbler,

ich hab mal eine frage die mich seit längerem beschäftigt :gruebel:
und zwar

was haltet ihr für besser bzw. was ist besser??

Split training - 1 tag z.b. brust trizeps , 2. tag rücken ,bizeps etc

oder 3x die woche training aber an jedem tag ganz körper ?

ich trainiere immer alle muskeln beim training ohne splits
und trotzdem erziele ich erfolge im muskel und kraft aufbau
ich trainiere immer 2 einhalb stunden intensiv alle muskeln

was sagt ihr?? :ratlos:

Zitat:

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Zitat von Hunter187

was sagt ihr?? :ratlos:

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pauschal nicht zu beantworten

Zitat:

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Zitat von Hunter187

ich trainiere immer 2 einhalb stunden intensiv alle muskeln

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Bist du ein Monster, ich bin nach einer Stunde immer total fertig .... :gruebel:


Wenn du erfolge damit gute erfolge erzielst dann behalte es bei.

Zitat:

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Zitat von Hunter187

Split training - 1 tag z.b. brust trizeps , 2. tag rücken ,bizeps etc

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Beine?....

Zitat:

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Zitat von ThePump

Beine?....

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da steht immerhin z.B. etc.

solange du noch erfolg mit einem GK plan hast, behalte ihn bei... sobakld du mals stagnierst, kannst du ja auf einen split umsteigen.. aber ich rate dir dein training kürzer zu halten.. wenn du 2,5 h trainierst, dann kann es nicht intensiv sein!! eine stunde ist gut, viel länger sollte es nicht sein

Zitat:

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Zitat von Hunter187

Split training - 1 tag z.b. brust trizeps , 2. tag rücken ,bizeps etc

oder 3x die woche training aber an jedem tag ganz körper ?

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Ein GK-Plan für den ganzen Körper ist besser als jeder Split-Plan für den halben Körper. :professor:

1. ich trainiere verdammt intensiv und bei jedem satz volle leistung
2. jeder muskel wird an mind. 3 verschiedenen geräten zu je 3-5 sätzen trainiert
3. nein ich bin kein monster , hab aber viel kraft :rock:

Zitat:

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Zitat von Hunter187

1. ich trainiere verdammt intensiv und bei jedem satz volle leistung
2. jeder muskel wird an mind. 3 verschiedenen geräten zu je 3-5 sätzen trainiert
3. nein ich bin kein monster , hab aber viel kraft :rock:

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Bist dann jemand mit einer absoluten ausnahmen Genetik, oder du hast keine Ahnung was intensiv bedeute.

Zitat:

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Zitat von Hunter187

1. ich trainiere verdammt intensiv und bei jedem satz volle leistung
2. jeder muskel wird an mind. 3 verschiedenen geräten zu je 3-5 sätzen trainiert
3. nein ich bin kein monster , hab aber viel kraft :rock:

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Du bist kein Monster aber ein Dummschwätzer #spank , niemand kann mir erzählen, dass er 3 Übungen zu 3-5 Sätzen PRO MUSKELGRUPPE mit maximaler Intensität durchzieht...


Fail!