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Hallo, ich heute ist mein Best Body Pure Creatin angekommen. Jetzt bin ich wegen der Einnahme etwas verunsichert. Da steht drauf ich darf max. 3g pro Tag nehmen.
Jetzt hab ich aber in anderen Themen gelesen, das manche ca.15 g am Tag nehmen (Aufladungsphase). Sorry ich bin etwas verwirrt, möchte ja nichts falsch machen deswegen hab ich gedacht ich frag lieber mal. :sorg:
Viele Grüße Asus134 :-)
Danke, aber das verwirrt mich noch mehr weil da jeder was anderes meint :shock:
Die angegeben 3 g sind vollkommen in Ordnung und du riskierst keine unnötigen Verdauungsbeschwerden oder ähnliches. Die dauerhafte Einnahme von 3-5 g Monohydrat pro Tag (siehe Signatur) ist empfehlenswert.
Vielen Dank, das ist mal eine Antwort mit der ich was anfagen kann.
Brauch ich dann noch eine Aufladphase oder nicht ?
Ich will es dauerhaft nehmen,also keine Kur.
du kannst ruhig die ersten 4 Tage 15-20g nehmen, danach dann wie gesagt durchgehend 3-5g
Nein, brauchst du nicht.Zitat:
Zitat von Asus134