Trainingsplan ohne Bankdrücken

Nachdem ich beim Bankdrücken eklatant stagniere, will ich es mal ohne probieren- was haltet ihr von diesem Plan?
Brust/Trizeps
Dips 3x mit max Wdhungen
Fliegende auf der Schrägbank
Cable Cross
Trizepsdrücken 3x
Kickbacks
Trizepsdr im Stehen 3x
Unterarm- Curls 3x
Reverse Unterarm- Curls 3x
Rücken/Bizeps
Latziehen zur Brust weiter Griff 3x
Latziehen zur Brust enger Obergriff 3x
Kabelrudern 3x
Hyperextensionen 3x
Scott Curls 3x
Konz Curls 3x
Reverse Curls 3x
Unterarm- Curls 3x

Beine/Schultern
Beinpresse 3x
Beinstrecker 3x
Beinbeuger 3x
Nackendrücken 3x
Butterfly umgekehrt 3x
Nackenheben 4x
Wie ich die Brust effektiv ohne Bankdrücken trainieren soll, bereitet mir die meisten Sorgen

hi, ich hab leider schulterprobleme und habe bei bd auch immer wieder probleme bzw stagniere... ich komme am besten mit kh-bd weiter, ist der beste ersatz. dips sind natürlich auch gut. würde aber statt fliegende und kabelcrossover zu machen lieber eine der beiden übungen mit kh oder lh schrägbankdrücken ersetzten.in zwei trainingseinheiten u-arm curls ist etwas zu viel, find ich.
außerdem fehlen die großen drei, ohne die ich niemals trainieren würde. sprich kh´wäre besser als hyperex., kb besser als beinpresse, ja und mit der brust mußt du halt experimentieren.

wie kommst du auf die idee genau das aus deinem training zu streichen in dem du besser werden möchtest??

andersrum wärs sinnvoller - streich alles weg was kraft&regenertionszeit kostet - gebe dem bankdrücken priorität...