Best Body Nutrition BCAA Black Bol (Einnahme)

Hallo.

Ich habe mir das Best Body Nutrition - BCAA Black Bol 180 Kapseln geholt.
Link

Auf der Verpackung steht, dass man 5 Kapseln am Tag einnehmen soll.
Ich wollte das nun so machen. 2 Kapseln 30min vor dem Training und 3 Kapseln direkt nach dem Training. Ist das so richtig oder hat jemand eine bessere Idee?

Oder sind 5 Kapseln zu wenig?

Ich habe schon viel im Forum durchgeforstet aber irgendwie sagt jeder was anderes.
Zu mal jedes BCAA Produkt anders dosiert ist. Darum frag ich speziell nach meinem Produkt


Danke im vorraus.