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Hallo,
habe seit Gestern ne Klimmzugstange und wollte mal fragen ob ich damit spezielle Übungen für den unteren Rücken machen kann. Für die untere Bauchmuskulatur kenn ich auch "nur" eine ( die Beine im 90 grad Winkel nach oben heben), gibt es da noch mehrere?
Gruß
mit einer klimmzugstange wirst du nur sehr schlecht den unteren rücken trainieren können , dafür brauchst du schon schwere grundübungen wie kreuzheben und / oder kniebeuge
diese elementarübungen solltest du längst machen , zusaätzlich klimmzüge
Wow dein fünfter Beitrag und dazu noch der erste der im weitesten Sinne mit BB zu tun hat.
Mir fällt keine Übung ein mit der man den unteren Rücken an einer Klimmzugstange trainieren kann.
Warum machst du nicht einfach die alt bewährten Übungen? Nämlich die die Sasin dir schon geschrieben hat.