versch. Fragen zu nahrungsergänzungen
Hallo,
momentan nehme ich Vitamin C, L-Carnitin und jetzt habe ich mir noch omega 3 kapseln geholt.
Mein protein hol ich durch die nahrung. Ich mache die anabole diät (weniger als 20 KH am tag, falls dass wichtig ist)
Meine Frage erste ist, wie viel omega 3 kapseln ich zu mir nehmen soll.
1 Kapsel:
1500mg lachsöl mischkonzentrat
mit omega 3 fettsaü+ren 450mg
DHA: 180mg
EPA 270mg.
nimmt ich dass täglich, oder mache ich da auch nur "phasen"
Die zweite frage ist, wie lange ich l- carnitin nehmen soll? jeden tag oder nur wenn ich trainieren? giobts da auch nur phasen? Ich wollte es eigentlich absetzen sobald ich mein wunschgewicht erreicht habe.
Jetzt meine letzte frage ist, ob es dem körper schadet, wenn ich das alles auf einmal nehme. Zum beispiel nehem ich vitamin C und eine kapsel omega 3 meistens gleichzeiting.
Danke schon einmal im voraus.
Bomwada
