Metabole eine Kombi aus Anabole Diät?

Hallo,

bin ca. 8 Wochen in der Metabolen Diät.. habe aber so ein paar kleine Schwierigkeiten bei der NICHTTRAINPHASE.

Zu meiner Person:
30 Jahre
1,68m
mom.Gewicht ca. 70-72Kg von 84KG Anfangsgewicht

Abnahme in den 8 Wochen ca.7-8 KG.

Also 4 mal die Woche Training; Trainart nach Andreas Frey.
Supps Vitamin Komplex, Creatin, teils EW-Shakes.

Nährstoffverteilung an den Traintagen ist Perfekt, aber möchte an den anderen Tagen euren Rat.

Nicht-Traintage : ca.1800-2000kcal, Fett ca.80-100gr, KHs ca.18-30gr, EW ca.240-320gr.

Sprich an den NICHT-Traintagen verfällt man in die AD (Anabole Diät?)
Verstehe ich das richtig? Klar die KHs NUR morgens!

Mein Fazit ist bei der Metabolen Diät an TRAINTAGEN:
Viele gute und komplexe Khs, wenig Fett (ca.20-30gr.) und viel EW (240-300gr.)

An NICHTTraintagen siehe oben.

Lese dies und lese das,.. aber wie ist es nun richtig..? Und..kann ich das so beibelassen? Möchte das Fettdepot am Bauch beseitigen, sowie noch adriger werden/Definition.

Erzählt mal! Danke, Dirk!

.. und außerdem fühle ich mich an den Trainingsfreien Tagen sowas vonn schlapp, antriebslos und ein bissl aggro.

Liegt das an den wenigen KHs?

Vielleicht doch 50-100gr. Khs zum Frühstück an den trainingsfreien Tagen?

Keiner ´ne Antwort???????????????

Hat denn KEINER hier eine AntWORT????????

Entweder machst Du ne AD oder eben nicht.
Einen Tag so, anderen so funktioniert nicht bzw. bringt nichts.