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Wollte wissen ob folgende übungen alternativen für folgende übungen sind:
statt Klimmzüge---Latziehen(Nacken)
statt Seitheben vorgebeugt---Reverse Butterfly
statt Rudern vorgebeugt---Rudern(Maschine)
statt Fliegende---Butterfly
statt Military Press---Schulterdrücken Maschine
statt French Press---Maschinen Dips
statt Good Mornings---Kreuzheben oder Hyperextensions
und welche übungen können ausfallschritte ersetzen---beinbeuger oder beinstrecker??
Kniebeugen oder Kreuzheben , Beinstrecker ist Mist , und den Beuger brauchst du mMn. nach auch nicht unbedingt .Zitat:
Zitat von Masher12
Das Problem ist das ich bei meinem Beine Training beides bisher hatte, sprich Ausfallschritte und danach Good Mornings-bräuchte daher noch einen ersatz oder kann ich auch einfach 4x4-6 Kreuzheben statt beiden machen?
warum willst du z.T. bessere Übungen durch schlechtere ersetzen?
Weil ich z.B. bei Klimmzügen keine richtigen mit korrekter ausführungen in der richtigen anzahl schaffe...sprich nach 6 klimmzügen kann ich nicht mehr im gegensatz zum latziehen...
dann mach nur 6 und steigere dich darin langsam.
Und hör auf gute Übungen durch schlechtere Maschinen zu ersetzen
und bei den anderen? Warum an der Maschine rudern und drücken? Ist die leere Hantel auch zu schwer?Zitat:
Zitat von Masher12
Nein aber man macht viel leichter fehler bzw. verfälscht...!
Lass es dir im Studio doch zeigen. Da hilft bestimmt jemand.
MfG
M.